Com várias hipóteses de fraude durante a corrida eleitoral nos Estados Unidos, o presidente Donald Trump prometeu acionar a Justiça nesta segunda-feira (9). A afirmação foi feita por advogados do republicano em pronunciamento à imprensa.
Os advogados do presidente anunciaram uma série de fraudes e prometeram iniciar uma batalha legal contra a vitória de Joe Biden, projetada pela imprensa.
Segundo ainda os advogados de Trump, a disputam eleitoral está longe do fim
A apuração final da corrida eleitoreira dos EUA será anunciada no dia 14 de novembro
O Atlético-MG venceu o Flamengo por 4 a 0 na noite deste domingo (8), pela 20ª rodada do Brasileirão, com gols de Eduardo Sasha (duas vezes), Keno e Zaracho.
Com o resultado, o Galo assume a vice-liderança do Brasileirão, com 35 pontos, mesma pontuação do Fla, que tem a mesma pontuação.
As vitaminas do complexo B participam da produção de energia no organismo e ajudam a melhorar o funcionamento do sistema nervoso, auxiliando a relaxar.
Ex: alface, abacate, amendoim, castanha, nozes e cereais integrais, que incluem pão integral, arroz e macarrão integral, e aveia.
Ajudam a combater o estresse porque aumentam a produção de serotonina, um hormônio fabricado no cérebro que dá uma sensação de bem-estar e ajuda a relaxar.
Ex: banana, chocolate amargo, cacau, aveia, queijo, amendoim, frango e ovo.
São ricos em vitaminas, minerais e flavonoides, que são substâncias com alto poder antioxidante e que contribuem para reduzir a pressão arterial, ajudando a relaxar e combater o estresse.
Ex: maracujá, wiki, laranja, cereja e vegetais verdes escuros, como couve, espinafre e brócolis.
Esse tipo de gordura boa que ajuda a reduzir a inflamação no organismo e controlar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Ex: atum, salmão, sardinha, sementes de linhaça e de chia, nozes e gema de ovo.
Assim, a dieta antiestresse deve incluir os alimentos indicados a seguir:
#1 Castanha do Pará: rica em vitamina E, antioxidantes e principalmente em selênio, nutriente que melhora o humor e reduz a inflamação.
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#2 Semente de abóbora: rico em potássio, que também podem ajudar a reduzir os sintomas de estresse e ansiedade, além de conter zinco, essencial para o desenvolvimento cerebral e nervoso.
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#3 Peixes ricos em gordura: são fonte de ômega-3, nutriente que ajuda na função cognitiva, melhorando a saúde mental. Além disso o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosaexaenoico (DHA) – conhecidos por regular os neurotransmissores, reduzir a inflamação e promover a função cerebral saudável – podem reduzir os níveis de ansiedade.
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#4 Ovos: contém triptofano, aminoácido que ajuda a criar a serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor, o sono, a memória e o comportamento.
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#5 Cúrcuma: contém um nutriente chamado de curcumina, que pode ajudar a diminuir a ansiedade, reduzindo a inflamação e o stress oxidativo, geralmente aumentado em pessoas que sofrem de transtornos do humor.
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#6 Chá verde: possui um aminoácido chamado teanina, conhecido recentemente por seu potencial para controle dos transtornos de humor uma que tem efeitos anti-ansiedade e calmantes. A teanina pode também aumentar a produção de serotonina e dopamina (neurotransmissor que atua diretamente no cérebro).
#7 Coco: o coco seco, possui TCM (um tipo de gordura boa), que é responsável por diminuir a ansiedade por meio do controle hormonal. O potássio e o magnésio fazem a comunicação entre os neurônios responsáveis pelo pensamento e os neurônios motores, responsáveis pelos movimentos. Dessa forma melhoram a agilidade nas atividades, diminuindo a fadiga e o cansaço crônicos.
#8 Aveia: durante momentos emocionais conturbados, o corpo usa nosso estoque de zinco, e a aveia é uma ótima fonte. Além disso seu carboidrato complexo promove energia de prazer ao cérebro, diminuindo o estresse.
#9 Iogurte natural: as bactérias do seu intestino podem estar contribuindo para o seu estresse. Estudos mostraram que há comunicação direta entre o cérebro e o intestino, e, por isso, muitas vezes o estresse pode levar a problemas gastrointestinais (em outras palavras, você fica enfezado). Pessoas que ingeriam os iogurtes ricos em probióticos tem uma redução da atividade cerebral que controla as emoções, entre elas o estresse.
#10 Abacate: a gordura do abacate é uma ótima fonte de ômega 3 e junto com seu poder antioxidante, ele promove a saúde do coração. Isso é importante pois o estresse em alto grau prejudica a funcionalidade do coração e do sistema cardiovascular, promovendo uma falta de regulação nos batimentos/aceleração. Além disso, o abacate diminui a produção de cortisol (hormônio do estresse).
Acha que consegue incluir alguns destes alimentos no seu dia a dia para melhorar aquela sensação de querer jogar uma bomba no mundo e sair correndo? (Calma não queremos nada disso). Queremos que você esteja sempre em paz, relaxado e #tranquilão 
E falando em ficar relaxado… já conhece nosso chá da noite? O Desinchá Noite é a sua melhor opção para terminar a noite com aquele sentimento de trabalho cumprido depois um dia corrido e estressante.
Por dias mais leves e tranquilos <3
Foto de uma mulher sentada sobre o altar de uma Igreja católica no Ceará despertou a indignação de fiéis. O registro foi feito na Paróquia de Nossa Senhora dos Navegantes, neste último final de semana, localizada em Icaraí de Amontada, na Diocese de Itapipoca. A mulher aparece na imagem com uma lata de cerveja na mão e uma carteira de cigarro na outra.⠀
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Um clérigo identificou a autora do ato que pode ser classificado como crime e entrou em contato com ela.
Fonte: O povo
A Síndrome do Pensamento Acelerado foi descoberta pelo Psiquiatra Augusto Cury, que estuda o pensamento como ciência e está associada a um quadro de transtorno de ansiedade. Segundo ele, “O excesso de informação satura o córtex cerebral, produzindo uma mente hiperpensante, agitada, com baixo nível de tolerância, impaciente e sem criatividade”.
Nos dias de hoje, estamos sujeitos a uma quantidade imensa de informação. Somos convocados a estarmos cada vez mais “ligados” em tudo que está acontecendo ao nosso redor.
Esta quantidade excessiva de informação disponível, está bombardeando o cérebro, tornando comum, o surgimento de um grande número de pessoas com dificuldades de gerir emoções.
Estima-se que 80% da população sofra dessa síndrome atualmente. É um transtorno que afeta grande parte da sociedade moderna, inclusive crianças, devido a cobranças, expectativas, pressão e tensão.
Assim sendo, a energia que deveria ser destinada aos músculos e outros órgãos do corpo, é consumida pelo cérebro, fazendo com que a pessoa se sinta esgotada física e mentalmente.
Pode causar grandes prejuízos, dificultando o desenvolvimento de capacidades essenciais, tais como criatividade, inovação, reflexão, persistência.
Esta síndrome não está relacionada com a qualidade ou o conteúdo dos pensamentos, mas sim com a quantidade excessiva deles. O exagero de dados origina o fenômeno inconsciente RAM (registro automático de memória), transformando a mente em um depósito.
O excesso de pensamentos, dificulta a concentração, aumenta a ansiedade, gera reatividade, intransigência e irritabilidade, além de não ser possível manter o foco. Atrapalha o gerenciamento da rotina, a sensação de ter muitas coisas a fazer e não conseguir concluir.
Há também uma dificuldade em lidar com perdas, decepções e falhas.
Sobral conquista quatro premiações no Prêmio Band Cidades Excelentes 2025 Sobral foi destaque nesta terça-feira (11) ao receber ...
